怎样避免患牛皮癣

牛皮癣，又称银屑病，是一种复发性、慢性、常见的自身免疫性疾病。患者体内淋巴细胞和单核细胞等免疫有关细胞异常激活，导致角质形成过程中细胞增殖和分化失调，角质层增厚。临床表现为皮疹、鳞屑和瘙痒等。那么怎样避免患牛皮癣呢？

一、合理饮食

饮食对于牛皮癣发病的影响至关重要，应该注意合理膳食。患者应避免高胆固醇、高热能、高脂肪、高糖和高蛋白饮食。蔬菜、水果、杂豆、五谷类等富含纤维素和维生素的食物是合适的饮食选择。此外，鱼类、蛋白质含量较高的食物也应该适量摄入，以满足身体对于营养的需要。

二、避免紫外线

紫外线会刺激免疫系统，引起牛皮癣复发。所以在阳光强烈的夏季，使用遮阳伞、穿长袖衣物以及涂抹防晒霜等都是有效的预防措施。在更改工作和生活习惯之前，可以咨询皮肤科医生的建议。

三、减压良方

减轻心理压力也能有效预防牛皮癣复发。因为牛皮癣与心理紧张、焦虑、情绪波动等因素有关。散步、瑜伽、听音乐或者读书等方式都可以帮助减轻压力，缓解焦虑情绪。

四、保持清洁

保持皮肤清洁干燥，换洗衣物和床上用品，尤其是家中环境清洁卫生，可以有效避免各种病菌感染。避免接触含有化学物质的产品，例如稀释剂、酸碱试剂、消毒剂等。

五、定期就诊

定期就诊皮肤科医生，及时治疗皮肤病也是避免患牛皮癣的重要方法。早期诊断、早期治疗，可以对疾病做到调控和控制。

总之，避免患牛皮癣需要我们通过合理饮食、防晒、减压、保持皮肤清洁和就诊等多种方式。同时，也应该注意身体状况，及时咨询医生的建议。平日里要尽量减少吸烟和饮酒等不良生活习惯，全面调节生活和心理状态，健康的身体才是更好的预防方法。